Bastano 30 minuti al giorno per rigenerare corpo e mente

January 14, 2020

L'esercizio fisico e in particolar modo camminare Γ¨ una risorsa importantissima per riconnettere la nostra mente con il nostro corpo. πŸ§˜β™€οΈπŸ§˜β™‚οΈπŸ§˜β™€οΈ

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Una semplice passeggiata più aiutarci ad abbassare i livelli di stress e gestire la fame nervosa.🀀🀀🀀

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Provate in questi 30 giorni a contare i passi che fate nel corso della giornata, e provate a farlo diventare un piccolo ritoπŸ€Ύβ€β™€οΈβ›ΉοΈβ€β™€οΈπŸ€Έβ€β™€οΈ

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Potete scaricare sul vostro cellulare un applicazione che vi conta i passi o utilizzare un braccialetto "conta passi".

E a fine giornata annotate tutto sul vostro diario!πŸ“…πŸ—“πŸ“”

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